La routine ti sfinisce, e non trovi mai tempo per te? Se ti succede questo: arrivi senza energie a fine giornata e vuoi trovare una soluzione efficace per poterti dedicare a ciò che ti piace davvero hai sempre troppi impegni, troppo poco tempo e la frustrazione e la stanchezza ti sovrastano Vuol dire che il tuo sistema nervoso è in modalità "emergenza". La soluzione non è soltanto calmarsi, ma imparare ad essere più presenti e consapevoli. Questo richiede tempo, ma ricorda che il primo passo è sempre il più importante. ...Se vuoi imparare questo e avere anche tecniche semplici da usare all'occorrenza per calmare i pensieri, sciogliere le tensioni e ridurre gli effetti dello stress... Allora "Stress Reset" fa proprio al caso tuo! In questo breve videocorso di 7 giorni ti insegno con semplicità a: prestare più attenzione a te stesso/a praticare la presenza nel Qui e Ora usare tecniche di rilassamento e respirazione per scaricare le tensioni fisiche e mentali In StressReset trovi indicazioni semplici e dritte al punto per imparare a meditare e gestire al meglio le tensioni quotidiane. Se hai a che fare con la tensione, sia fisica che mentale, questo percorso può essere un ottimo primo passo. Potrai iniziare con la meditazione attraverso 9 pratiche guidate scaricabili di breve durata, ideali per chi è alle prime armi. Le lezioni sono brevi e chiare, trattano ognuna un tema specifico per quanto riguarda la gestione dello stress. Programma del Corso: Giorno 1 - Presenza nel Qui e Ora Giorno 2 - Fare una cosa per volta e dedicare del tempo a sé stessi Giorno 3 - La Fretta Giorno 4 - La Tensione Muscolare e il Rilassamento Giorno 5 - La Tensione del Diaframma, come Rilassarsi con il Respiro Giorno 6 - Come Lasciare Andare il Controllo Giorno 7 - Come Avvicinarsi al Silenzio Mentale Trovi inoltre una sezione Extra con delle spiegazioni ulteriori sul funzionamento del sistema nervoso autonomo e la risposta da stress; una guida PDF con consigli per migliorare il sonno e una Checklist riassuntiva dei temi trattati nelle giornate. Comincia oggi questo viaggio: apprenderai una disciplina che ti tornerà utile in diverse situazioni. Saprai gestire meglio la tensione e lo stress, e coltiverai una più profonda consapevolezza di te. Ci vediamo dentro! :) Denis